しなやかな老後を見据えて
中国語の学び直しを始めたことは前回のブログに書いたが、それともうひとつ新しく始めたことがある。ヨガである。
いや、ヨガを始めたなんてとてもじゃないけれど、言える立場ではない。私のはヨガというよりストレッチ。ヨガ風ストレッチ。おー、これ、いいじゃないか。ヨガをしている感じ、でもストレッチが最後についているのだから嘘はついていない。
私はとにかく体が硬い。コチコチに硬い。小学生の頃から前屈で地面に手がついたことがなく、開脚も９０度開けたらいい方。屈伸すると、毎回膝がボキボキいうので、先生とクラスメートが苦笑。しかし、この体が硬いというのは非常によろしくない。肩こり、腰痛がひどいのはもちろんのこと、スポーツするにも危なくてしょうがない。スポーツをしないから、筋肉が落ちて、内臓も動かない（だから食が細い）。加齢とともに、転倒などの心配も増える（実はすでにこれまで２回派手に転んでいる）。
というわけで、ヨガを始めることにした。ランニングやウォ―キングは日焼けをするし、夏は無理。1年を通してできるのは室内のスポーツ、しかも一人でできるもの。ヨガである！
まずは、市で主催しているヨガ教室に通うことにした。生徒さんは、40代～70代、男性も女性もいる。みなさん初心者のようで、安心した。私ほど体の硬い人はいないけど。ポールを使ってストレッチ＆ヨガをする。ポールの上にしばらく乗ると、背中が逆側に反る。そして、ヨガマットの上に寝転がると、背中がぺったり地面につくようになる。いかに普段背中が丸まっているかが実感できる。
ポールも硬さや耐久性などの点でピンキリあるので、ご注意を。↑これが公式のポール。
ただ、レッスンは週1回のみ。忙しいと通えない週もあり、そうなるとすぐに元に戻る。
というわけで、家でもできることはないかと探したのが、これ。すごくいい。
お試し期間の30日間はなんと100円。ぎょぎょっ。
先生にポーズをチェックしてもらえるコースもあるが、私は人に見られず自分のペースでできるコースにするつもり（現在お試し期間中）。私の体の硬さは先生に気を遣わせるレベルなので。月6000円でライブレッスン受け放題、ビデオレッスン見放題。長期休暇中や週末は朝晩1時間ずつ受講し、平日は夜だけ体のリセットとしてヨガ。ああ、いいではないか。
まだ開始して１週間だが、五十肩がすでによくなってきた。肩こりも随分軽減された。腰痛は相変わらずだけれど（これは寝る態勢の問題？）、今後に期待。
まず、1日のペースができてきたのがいい。今までは、休日は9時になってノロノロと起きるパターンだったのが、ライブレッスンを8時にセットしておけば、遅くとも7時半には起きなければならない。仕事に関しても、夜もダラダラしていたのが、22時スタートのライブレッスンがあるので、それまでに終わらせなければならない。私のような元来グータラな性質の人間にはピッタリである。
それから、辛くないのがいい。汗だくになるようなコースは選ばず、あくまでもストレッチ中心。体をやわらかく、しなやかにするのが目的。気持ちよく伸びて、気持ちよく目覚め、気持ちよく眠りにつく。
平均寿命まであと30年以上もある。今始めれば、60歳過ぎたころには体も動くようになるのではないだろうか。これで素敵な老後を迎えられるといいのだけれど。
